Achtsamsein in der Natur
Selbstfürsorge | Entschleunigung | Entwicklung | Prävention | Gesundheitstraining
«Ich ging nur für einen kurzen Spaziergang hinaus und beschloss schliesslich, bis zum Sonnenuntergang draussen zu bleiben, denn ich stellte fest, dass das Nach-draussen-Gehen eigentlich ein Nach-Innen-Gehen war.»– John Muir
Durch Soulwalk kommst du in Kontakt mit dir und deiner Inneren Stimme, mit der Natur, den Jahreszeiten mit samt dem vorherrschenden Wetter und dem grösseren Ganzen.
Während du draussen in der Natur Kraft tankst, atmet dein ganzes Sein auf und du gewinnst eine neue und frische Perspektive auf dich und deinen Alltag.
Ich biete z.Z. diese Soulwalks für Einzelpersonen oder für 2 Personen in Bolligen und Feldbrunnen an. Während 90 Minuten lernst du unterschiedliche Zugänge zur Natur und zu dir kennen, zu nachfolgenden Themen in Übereinstimmung des entsprechenden Monats und der Jahreszeit: eigene Wurzeln, Intuition, Vision, Vertrauen, Selbstliebe, Ressourcen, Verbundenheit, Loslassen, Vergebung und Wandel. Natürlich werde ich deine Wünsche und Themen ebenso miteinbeziehen.
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Kosten: 140 CHF für eine Einzelperson, 220 CHF für 2 Personen
- Vorkenntnisse sind keine nötig.
- Anmelden : bitte Kontaktformular verwenden auf Kontakte gehen
Mitnehmen: Den Wetterverhältnissen entsprechende Kleidung und festes Schuhwerk, Sitzunterlage
Zahlung vorab per Twint oder spätestens als Kostenbetrag in Bar.
Bewusst mache ich während des Soulwalks immer wieder Pausen mit geführten Achtsamkeits-, Meditations- und Beobachtungsübungen.
Was ist Soulwalk
SoulWalk bedeutet soviel wie dich, mit samt deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele spazieren zu führen. Soulwalk hilft dir zu entspannen und trainiert gleichzeitig deine Gesundheit.
Inspiriert vom holistischen Prinzip während ihres Studiums am Institut für körperzentrierte Psychotherapie entstand die Vision wirksame Methoden der Körper- und Gestalttherapie, der Verhaltens- und humanistischen Psychologie, angereichert mit Übungen aus der Achtsamkeit und Atemschulung.
Wissenswertes
Und wieso verbinden wir wissenschaftlich wirksame Methoden mit einem Spaziergang?
„Die Natur wirkt wie Medizin auf den Körper. Ablesen lässt sich diese Wirkung daran, dass BLUTHOCHDRUCK und Puls sinken, ebenso der Cortisolgehalt im Blut. Und dass unser Herzrhythmus flexibler auf Belastung reagiert. All das sind Indikatoren für Entspannung.
Der Aufenthalt in der Natur verbessert unsere Konzentration und hebt die Stimmung. Naturerlebnisse machen uns sozialer, toleranter und steigern die Frustrationstoleranz.
Mit der «Aufmerksamkeits-Erholungs-Theorie» (Attention Restoration Theory) beschreiben die Umweltpsychologen ein Phänomen, das jeder kennt: Im ermüdenden Alltag ist ein kurzer Aufenthalt in der Natur am besten geeignet, damit wir uns wieder konzentrieren können. Die Natur öffnet Raum für Reflexion.“
(Quelle: www.beobachter.ch/umweltpsychologie)
Deine Intuition macht sich bemerkbar und du lernst immer besser auf sie zu hören.
Du näherst dich den Antworten auf deine Fragen.
Durch Soulwalk erhältst du die Möglichkeit deine Sinne zu schärfen, der Glaube an dich selbst wird stärker und Zweifel können sich auflösen.
Bewusst vereint Soulwalk verschiedene gesundheitsfördernde Aspekte. Dazu gehören die gemeinsame Bewegung, Achtsamkeit, Entschleunigung, Meditatives Erfahren und die heilfördernde Atmosphäre an der frischen Luft.
Es geht nicht darum, möglichst viele Informationen aufzunehmen. Es geht darum, Erfahrungen zu machen und wahrzunehmen – auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene.
